Le guide plus ou moins définitif des soins personnels

« Pour la plupart d’entre nous, écrit Anna Borges, prendre soin de soi est un large éventail de décisions et d’actions qui nous apaisent et nous fortifient contre toutes les difficultés auxquelles nous sommes confrontés. » Vous pratiquez peut-être déjà une forme de soin personnel, que ce soit en prenant une douche extra-longue après une journée stressante, en vous offrant un dîner ~chic~ ou en choisissant Netflix plutôt que la fête d’anniversaire de l’ami d’un ami. Mais lorsque la vie devient si accablante que vous avez envie de rester au lit, des soins plus radicaux sont essentiels pour préserver votre santé mentale.

Le guide plus ou moins définitif des soins personnels est là pour vous aider à exister dans le monde. Borges rassemble plus de 200 conseils, activités et histoires (d'experts et de personnes ordinaires) dans une liste de A à Z, allant de la demande d'aide et de la destruction des pensées négatives à l'importance du toucher et de la sieste. Rendez chaque journée un peu plus agréable avec de nouvelles compétences dans votre boîte à outils de soins personnels et de l'énergie pour vous montrer à vous-même.