Le guide complet des soins personnels

Le Guide complet des soins personnels présente 100 activités accessibles qui vous aident à vous reconnecter avec votre corps, votre esprit, votre âme et votre environnement, et vous permettent de vous sentir rafraîchi et prêt à affronter à nouveau le monde.

Prendre soin de soi est loin d’être égoïste et prendre soin de soi est loin d’être un phénomène nouveau, mais il est récemment entré dans le langage courant. Avec les écrans, les e-mails professionnels sur nos téléphones, les notifications et les limites peu marquées entre nous et le monde qui nous entoure, prendre du temps et se faire de l’espace est devenu de plus en plus important. La thérapie, prendre soin des plantes, préparer votre plat préféré… ce sont autant de petites façons de récupérer des parties de vous-même que vous avez perdues de vue dans le tourbillon quotidien de la vie .

Avec des rappels encourageants , des pensées inspirantes , des victoires faciles et des conseils pratiques , Le guide complet des soins personnels vous aide à identifier vos besoins afin que vous puissiez vous détendre, vous ressourcer et trouver le calme dans votre vie trépidante. Ce livre vous explique pourquoi l'état d'esprit est essentiel, comment vous nourrir au lieu de vous punir , comment faire de l'exercice et dormir, et pourquoi il est important d'y aller lentement parfois. Vous vivez toute votre vie en étant vous-même, alors pourquoi ne pas être votre propre meilleur ami ?

Le Guide complet des soins personnels est un livre destiné aux personnes qui ont besoin de se détendre, de se relaxer ou de se recentrer. Vous apprendrez comment y parvenir en :

• Établir un horaire de sommeil efficace et fructueux
• Créer des routines d'exercices et ne pas se sentir mal en tombant du vélo
• Dire non aux choses que vous ne voulez pas faire (et aux choses que vous faites peut-être mais pour lesquelles vous n'avez pas la place)
• La lecture, l'écriture, l'art, la musique et toutes les formes d'expression qui abreuvent notre âme
• Réservez du temps uniquement pour vous, personne d'autre, sans exception
• S'arroser et se donner les nutriments appropriés

Dans les tumultes de notre monde trépidant et de votre vie bien remplie, si vous travaillez pour être disponible émotionnellement et avide de stabilité, une vie plus heureuse et plus saine est à votre portée.

Découvrez les sujets de santé et de bien-être les plus en vogue du moment avec la série Everyday Wellbeing de Chartwell Books. Des habitudes alimentaires intelligentes aux conseils de croissance personnelle, ces guides de style de vie captivants vous donnent les conseils d'experts et les astuces de vie dont vous avez besoin pour vous aider à faire de bons choix tout en pratiquant la pleine conscience et l'amour de soi. Que vous souhaitiez découvrir la cuisine avec de nouveaux ingrédients comme les adaptogènes et le CBD, ou que vous souhaitiez intégrer les soins personnels à votre routine quotidienne en priorité, ces manuels à emporter aux couleurs vives contiennent les outils dont vous avez besoin pour réussir.

Les autres titres de la série comprennent : The Celery Juice Cookbook , Adaptogens , The CBD Handbook , The Instant Pot and Air Fryer Cookbook et The Plant-Based Cookbook .