Le livre du sommeil calme et douillet

Le sommeil est l'acte ultime de prendre soin de soi , mais la quête d'une bonne nuit de sommeil ne s'arrête jamais. Dans The Calm & Cozy Book of Sleep , la coach du sommeil Beth Wyatt vous aide à obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour une vie saine, en discutant d'une multitude de sujets fascinants sur le sommeil , des bases du sommeil au réveil le matin et au-delà, notamment :

• Perfectionner votre environnement de sommeil
• Célébrer la somnolence
• Changer votre relation avec votre lit
• Pratiquer des activités paisibles avant de dormir
• Dormir avec des animaux de compagnie
• Utilisation de somnifères
• Faire la sieste
• Se concentrer sur le repos
• Gérer l’anxiété et les pensées qui défilent
• Créer une routine matinale agréable

Abordant le sommeil d'une manière nouvelle, accessible et non clinique, The Calm and Cozy Book of Sleep partage des conseils éprouvés pour vous aider à vous endormir (et à rester endormi) - sans effort et naturellement - et vous convainc d'apprendre à aimer le sommeil.

La série Live Well de Rock Point vous invite à créer une vie que vous aimez à travers de multiples actes de découverte de soi et de réinvention. Ces livres-cadeaux encourageants abordent des stratégies d'amélioration personnelle amusantes mais efficaces, qu'il s'agisse d'apprendre à valoriser le progrès plutôt que la perfection, de prendre le temps de méditer et de ralentir pour littéralement sentir les roses, ou de trouver le temps de montrer sa gratitude et de développer un mantra personnel. Qu'il s'agisse d'apprendre à obtenir un sommeil plus réparateur et de créer un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée, ou de développer un style personnel et votre propre lieu de bonheur, la série Live Well vous encourage à vivre votre meilleure vie.

Les autres titres de la série incluent : Progress Over Perfection ; Find Your Flow ; Be Happy ; Seeking Slow ; Finding Gratitude ; Eff This! Meditation ; The Joy of Forest Bathing ; Find Your Mantra ; It Had to be You ; Men's Society ; Genius Jokes ; Beating Burnout ; Ayurveda for Life ; Choose Happy ; et You Got This .