Le journal anti-burnout

Bannissez l'épuisement professionnel et retrouvez votre calme avec ce journal innovant de 12 semaines, à démarrer à tout moment.

Le burnout est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress prolongé. Il survient lorsque vous vous sentez dépassé, épuisé émotionnellement et incapable de répondre à des exigences constantes. Le burnout est devenu plus qu’un simple mot à la mode ou un symptôme de stress. Les recherches liées au burnout ayant augmenté en moyenne de 41 % par an depuis 2017 et 77 % des employés déclarant avoir vécu un burnout, il n’est pas étonnant que l’Organisation mondiale de la santé ait commencé à le prendre plus au sérieux. Et ce, avant la pandémie et l’épuisement professionnel lié au travail à domicile qui est devenu encore plus répandu.

Ce sont ces faits inquiétants et sa propre expérience de l'épuisement professionnel qui ont conduit Bex Spiller, militante pour la santé mentale, à créer l'Anti-Burnout Club, qui a connu une croissance exponentielle depuis son lancement en 2021. Bex a pu constater de visu que l'épuisement professionnel n'est pas seulement réservé aux cadres supérieurs des entreprises du FTSE 100. Il s'infiltre dans nos foyers, rendant impossible pour beaucoup d'entre nous de faire face à toutes les exigences de la vie moderne.

Avec ce journal, Bex a créé une solution multiplateforme à un problème croissant. En combinant l'amour des gens pour le papier et le stylo avec l'essor des applications et des plateformes de bien-être en ligne, The Anti-Burnout Journal s'adresse aussi bien aux traditionalistes qu'aux amateurs de technologie. Ce journal non daté s'étend sur 12 semaines avec des leçons et des défis hebdomadaires pour aider à vaincre l'épuisement professionnel, dispensés au fil des pages du journal ainsi qu'un tableau de bord en ligne avec un accès à vie à des leçons vidéo sur le yoga, la pleine conscience, la méditation, la nutrition et le travail sur la respiration, qui peuvent être visionnées à maintes reprises.

En plus des leçons, des pages hebdomadaires et quotidiennes vous encouragent à tenir un journal de manière plus traditionnelle en utilisant tout ce que vous avez appris. Cette approche multiplateforme rend ce journal complètement unique et vous permet de l'utiliser d'une manière qui vous convient, sans ressentir plus de stress ou de dépassement. Ce journal unique en son genre est le cadeau idéal à vous-même ou à quelqu'un qui a besoin de prendre soin de lui dans ce monde stressant dans lequel nous vivons et promet de vous aider à ralentir, à réfléchir, à trouver l'équilibre et à retrouver un sentiment de calme.