Cliquez ici ! Massage ayurvédique de la tête pour débutants

Appuyez ici ! Le massage ayurvédique de la tête pour débutants donne des conseils simples, étape par étape, sur la façon d'intégrer le massage indien de la tête dans vos routines quotidiennes et celles de votre famille pour améliorer le bien-être général et la beauté.

Les techniques illustrées et expliquées offrent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :

• Soulager les troubles du sommeil
• Réduire le stress
• Soulagement des tensions musculaires, des maux de tête et de la fatigue oculaire
• Favorise une meilleure circulation sanguine vers la tête et la région céphalique
• Améliorer la santé du cuir chevelu

Les praticiens peuvent également obtenir des avantages psychologiques et spirituels, notamment :

• Accroître le sentiment de connexion humaine entre le donneur et le receveur
• Créer une ambiance méditative qui favorise un sommeil profond
• Soulagement de la dépression légère ou de l'épuisement professionnel grâce à la libération d'endorphines

Les bienfaits potentiels en matière de beauté comprennent :

• Améliore l'état de la peau et des cheveux en augmentant la circulation sanguine
• Fournit des nutriments aux cellules vivantes de la peau et des cheveux
• Donne au récepteur une apparence rafraîchie et plus jeune
• Les huiles capillaires nourrissantes peuvent encore augmenter et personnaliser vos efforts de beauté avec le massage

Le livre aborde également les considérations de sécurité , notamment les domaines vitaux de prudence au niveau du cou et de la tête et les cas où il peut être imprudent de pratiquer le massage indien de la tête, ainsi que les mises en garde concernant les huiles infusées à base de plantes.

Chaque chapitre couvre en profondeur un domaine important lié aux techniques de massage de la tête, y compris les principes fondamentaux de l'Ayurveda et la manière dont le massage indien de la tête fait partie de la pratique ayurvédique . Vous trouverez :

• Un aperçu de base des Doshas , ​​y compris des détails sur la façon de découvrir votre type de corps élémentaire unique : Pitta, Vata, Kapha et leurs combinaisons
• Marma ou points d'énergie vitale de la tête et du cou
• Conseils de préparation avec une liste de fournitures, des considérations sur l'ambiance, l'espace et l'éclairage
• Préparer le corps et l'esprit à donner/recevoir un massage indien ayurvédique de la tête : hygiène, étirements des bras, des épaules et des mains
• Types de mouvements de massage utilisés dans le massage indien de la tête, décrits étape par étape : effleurages, pétrissage, frictions, tapotement

Également abordés :

• Rituels de soins personnels avec introduction au toucher, protocoles étape par étape, communication avec le partenaire sur la pression et le confort
• Recettes d'huiles capillaires , y compris des recettes d'huiles capillaires quotidiennes, des conseils pour créer vos propres recettes, une huile capillaire de beauté authentique, une huile capillaire pour soulager les maux de tête, une huile capillaire énergisante en milieu de journée, une huile capillaire pour un sommeil paisible
• Incorporation de rituels , y compris des rituels de beauté authentiques, un protocole étape par étape pour améliorer sa propre beauté naturelle, un rituel de soulagement des maux de tête, un protocole étape par étape pour réduire les maux de tête de tension, des rituels énergisants en milieu de journée, un protocole étape par étape pour rester alerte pendant la journée, un rituel de sommeil paisible, un protocole étape par étape pour améliorer le sommeil

Le livre se termine par un quiz de type Dosha ayurvédique pour vous aider à comprendre votre prakriti ou constitution personnelle.

La série Press Here! propose des approches contemporaines des pratiques de guérison traditionnelles par la pratique pour une nouvelle génération de praticiens. Ces guides d'introduction présentent une organisation facile d'accès, des instructions claires et de belles illustrations de chaque technique. Les autres sujets abordés dans Press Here! comprennent le reiki, la réflexologie, les chakras et l'acupression.