Sors de ma tête

Vous avez tendance à trop réfléchir ? Vous n'êtes pas seul ! Dans un monde où les délais sont serrés, la technologie est omniprésente et le stress constant, l'anxiété semble parfois inévitable. Mais que se passerait-il si vous appreniez à surfer sur la vague de l'anxiété au lieu de vous y perdre ? Get Out of My Head est là pour vous aider, en fournissant des conseils et de l'inspiration aux personnes anxieuses de toutes sortes. Ce livre compact et illustré propose des techniques apaisantes pour comprendre l'anxiété et surmonter les pièges de la réflexion excessive. Destiné à un public moderne en quête de soutien et de communauté, ce guide magnifiquement illustré offre une manière joyeuse et gérable de gérer l'anxiété et de calmer les pensées stressantes grâce à des exercices simples, des conseils à emporter et des visuels apaisants.

Écrit par Meredith Arthur, fondatrice de la célèbre plateforme de santé mentale Beautiful Voyager , et illustré par Leah Rosenberg, cette charmante alternative aux guides techniques de santé mentale accompagne les lecteurs dans le processus de prise de conscience de l'anxiété, d'identification des déclencheurs, de franchissement des blocages, d'établissement de limites saines et de développement d'un arsenal d'outils pour s'épanouir. Avec des conseils pratiques tout au long du livre et une section spéciale sur la gestion des angoisses de fin d'année, ce volume saisissant comprend également un petit livre secondaire cousu à cheval - destiné à agir comme une couverture lestée sous forme de livre pour vous aider en déplacement - dans une poche intérieure dissimulée.