Suivez votre souffle !

Faisant partie de la populaire série « Explorer notre communauté », voici l'introduction idéale à la pleine conscience pour les enfants. Ses amis Yulee, Nick, Martin et Sally sont chez Pedro pour une soirée pyjama. Pedro va déménager dans quelques jours et il est à la fois triste de quitter son ancienne maison et inquiet de ne pas être heureux dans sa nouvelle. Pour essayer d'aider Pedro à se sentir mieux, sa mère décide d'enseigner aux cinq amis la pleine conscience, qui consiste, comme elle le décrit, à « être conscient de ce qui se passe en ce moment ». Alors que les enfants s'exercent à se concentrer sur leur corps, à utiliser leurs sens, à prêter attention à leurs sentiments et à accepter la vie telle qu'elle se présente, Pedro apprend qu'il existe de nombreuses façons de gérer le stress de son déménagement imminent. Comme pour tous les titres de la série populaire Exploring Our Community, l'auteur primé Scot Ritchie raconte une histoire captivante sur cinq amis de cultures diverses tout en fournissant des informations factuelles complètes sur chaque page. Des activités de pleine conscience amusantes suivent l'histoire. Des études ont montré les nombreux avantages de la pleine conscience pour les jeunes enfants - de l'attention et de la maîtrise de soi accrues à la diminution du stress et des comportements perturbateurs - et les enseignants l'utilisent de plus en plus en classe. En apprenant à intégrer la pleine conscience dans leur vie, les enfants acquièrent des compétences d'adaptation durables qu'ils peuvent utiliser pour rester en bonne santé physique et mentale. Tous les faits présentés dans le livre ont été examinés par un expert en pleine conscience.