2 minutes pour dormir

Tout ce qu'il faut pour trouver un sommeil réparateur et réparateur, c'est 2 minutes par jour avec ces exercices faciles.

Il n’a jamais été aussi important de bien dormir… ni aussi difficile. De nombreux facteurs peuvent perturber le sommeil : soucis professionnels, problèmes d’argent, disputes non résolues, pressions familiales… bref, tout type de stress quotidien. La psychothérapeute Corinne Sweet propose des exercices et des conseils qui peuvent vous aider à rompre avec ce schéma. Essayez une simple méditation de deux minutes avant d’aller au lit, ou utilisez-la à nouveau pour vous rendormir. Découvrez comment transformer votre chambre en sanctuaire du sommeil et apprenez des stratégies intelligentes pour compléter votre sommeil par des siestes pendant la journée afin de profiter des bienfaits d’une énergie accrue et d’une concentration renouvelée le lendemain matin. Ce guide est un ajout inestimable à toute étagère ou table de nuit.